Postiženy bývají krční, hrudní i bederní páteř. Co ale dělat proto, aby záda nebolela? Obecně platí, že nejlépe ulevíš své páteři cvičením. Většinou se totiž potvrdí, že záda, která cvičí, nebolí. Je ovšem důležité dodržovat určitá pravidla, aby sis cvičením na páteř spíše neuškodil/a.
Protože ve většině případů je hlavní příčinou těchto obtíží oslabení zádových svalů, účinné a dlouhodobé řešení představuje pravidelné cvičení. A které cviky na bolavá záda cvičit? Cviky na bolavá záda. Protahování ve stoje Na krční páteř. První cvik slouží k uvolnění a protažení zádových
Krční páteř. Cvičení zaměřené na odstranění svalových dysbalancí v oblasti krční páteře, aby nebolela krční páteř a hlava. Všechny díly naleznete zde https:
Naučíme Vás, jak si jednoduchým cvičením pomoci, když vás bolí záda, když se zablokuje oblast bederní páteře a rotační cviky kvůli bolesti nejste schopni udělat? Toto cvičení

🍃 REGENERACE TĚLA I OČÍ PŘI PRÁCI NA PC Práce u PC či na mobilu zatěžuje náš organismus, především pohybový aparát, ať už jsou to záda, krční páteř, zápěstí nebo oči a zrak. Proto by se vám mohl hodit cvik na uvolnění a regeneraci, který pracovně nazývám „surikata“.

Cvičení na krční páteř. Jednou rukou se zapřete o zeď. Vytáhněte se za temenem hlavy vzhůru. Propleťte ruce za šíjí tak, aby Vám podpíraly část krční páteře, ale zároveň byla Vaše hlava volná a mohla se hýbat. Ze všeho nejdůležitější je ale držení Vašeho těla během celého dne. Krční páteř je nesmírně důležitou částí našeho těla a je potřeba ji posilovat a chránit. V tomto článku se podíváme na deset rehabilitačních cviků, které navrací krční páteř do správného postavení a zároveň ji posilují. 9WpmwK.
  • r3st793bjy.pages.dev/45
  • r3st793bjy.pages.dev/282
  • r3st793bjy.pages.dev/353
  • r3st793bjy.pages.dev/483
  • r3st793bjy.pages.dev/451
  • r3st793bjy.pages.dev/132
  • r3st793bjy.pages.dev/289
  • r3st793bjy.pages.dev/429

    • cvičení na krční páteř a záda